8 Cara berhenti merokok yang paling jitu

Cara berhenti merokok – Merokok merupakan salah satu jenis sumber kepuasan yang dapat dirasakan oleh pemakainya. Namun dibalik rasa puas yang didapatkan ternyata rokok biasanya mengandung bahan nikotin dan tar yang memberikan efek kecanduan. Hal ini menyebabkan orang yang sudah terlanjur merokok biasanya sulit untuk menghilangkan kebiasaan teersebut.
Harga rokok yang tidak murah dapat menyebabkan kantong menjadi berlubang karena kehabisan uang. Nah untuk mengatasi hal ini maka kita harus berusaha untuk berhenti dari aktivitas merokok tersebut. Berhenti dari merokok bukanlah perjuangan mudah melainkan perjuangan yang keras yang penuh dengan tantangan.
Nah pada artikel kali ini kita akan berikan tips bagaimana cara berhenti merokok.
1. Berniat yang kuat
Niat yang kuat harus ditanamkan di dalam diri anda bahwa anda sangat ingin berhenti berokok demi kesuksesan masa depan anda. Oleh karena itu camkan di dalam diri anda untuk berhenti merokok dalam waktu yang cepat.
2. Berhijrah ke tempat yang lain.
HIjrah atau berpindah dari pergaulan yang dapat memicu anda merokok ke tempat yang tidak membolehkan anda merokok. Pergilah ke tempat tertentu seperti pedesaan atau pesantren yang melarang anda untuk merokok di dalamnya. Bila tidak menemukan tempat seperti itu sebaiknya anda pindah dari lingkungan teman – teman yang sering mengajak untuk merokok.
3. Hindari Stres
Salah satu penyebab seseorang meraih rokok adalah karena pikirannya yang stres sehingga mencari pelampiasan yaitu dengan merokok. Oleh karena itu carilah kebahagiaan yang ddapat menghalangi anda merokok.
4. HIlangkan uang anda.
Mintalah bantuan dari orang tua atau keluarga anda untuk menyediakan segala peralatan kehidupan anda selama 1 bulan dengan syarat anda tidak diberikan uang lagi. Karena adanya uang dapat memicu anda berangkat ke warung membeli rokok.
5. HIlangkan kebiasaan lama
BIla anda sering merokok bila terdapat secangkir kopi maka hilangkan kebiasaan minum kopi anda. Demikian pula pada aktivitas lainnya, ingatlah dimana anda sering merokok maka hindari kebiasaan tersebut.
6. Banyak minum air putih
Orang yang banyak minum air putih akan kehilangan nafsu untuk merokok. Selain itu anda juga harus menyibukkan diri setelah makan dan jagnan gunakan waktu itu untuk menghkayal.
7. Banyak berolahraga
Olahraga dapat membantu membersihkan diri adna dari kotoran merokok dan juga dapat menyehatkan diri. Selain itu olahraga juga dapat membantu anda dalam mendapatkan kesibukan dan melupakan rokok.
8. Berpuasalah
Sering – seringlah berpuasa karena dengan berpuasa maka anda akan kurang makan sehingga nafsu untuk merokok juga akan berkurang. Selain itu juga dapat menambah pundi – pundi pahala anda.
Itulah 8 cara berhenti merokok yang paling jitu, selamat mencoba semoga kebiasaan merokok anda dapat berhenti dengan cepat.

Artikel terkait

7 Cara mengobati batuk kering dan berdahak secara alami

5 Cara mengobati penyakit asma atau sesak nafas