5 Cara merawat jantung agar tetap sehat

Cara merawat jantung – Jantung adalah organ utama manusia yang dapat membuat kita tetap bertahan hidup. Jantung berperan dalam menjaga dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Darah mengangkut sari – sari makanan sebagai sumber energi tubuh. Dari hasil penelitian ternyata jantung adalah pembunuh no 1 di dunia ini. Banyak orang yang meninggal tiba – tiba akibat penyakit jantung ini. Nah agar jantung tetap sehat maka kita perlu menjaga kesehatan jantung kita. Berikut ini merupakan cara merawat jantung agar tetap sehat selalu.
1. Makanlah yang sehat
Makanan sehat berkontribusi dalam menyehatkan jantung kita. Makanan yang banyak mengandung zat kimia berbahaya dapat membuat jantung menjadi cepat rusak juga. Oleh karena itu perbanyak makan yang sehat dan alami saja.
2. Kurangi konsumsi garam berlebihan
Kandungan garam yang lewat pada pembuluh darah yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. ujung – ujungnya akan bedampak pada tekanan darah tinggi atau stroke
3. Hindari stres
Orang stres dan banyak pikiran membuat kinerja jantung menjadi lebih kuat dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengurangi stres seperti menonton tv, bertamasya dan sebagainya.
4. Hindari alkohol
Alkohol selain di larang di dalam agama juga ternyata dapat merusak otot jantung kita. Semakin sering mengonsumsi alkohol maka semakin besar kemungkinan jantung mengalami kerusakan.
5. Rutin berolahraga
Olahaga dapat membakar lemak di dalam tubuh. Selain itu olahraga dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh kita. Oleh karena itu janganlah tidak berolahgara
Itulah 5 cara sederhana dalam merawat jantung agar selalu sehat. Ingatlah kesehatan jantung kita dan selalu melakukan pola hidup sehat.

Artikel terkait

5 Tips menyembuhkan sakit kepala tanpa obat

5 Cara diet sehat ala mahasiswa